Hammaste õige harjamine: Levinumad vead ja nende tagajärjed
Jaga
Hammaste harjamine on igapäevane rutiin, millel on tohutu mõju suu tervisele. See võib tunduda lihtne tegevus, mis ei vaja erilisi juhiseid, kuid vale harjamistehnika võib viia mitmete probleemideni, nagu kaaries, igemehaigused ja isegi hammaste kaotus. Selles artiklis vaatame levinumaid vigu hammaste pesemisel, nende tagajärgi ning jagame nõuandeid suuõõne õige hooldamise kohta.
Liiga kiire ja agressiivne harjamine
Üks levinumaid vigu on hammaste liiga kiire ja tugeva survega harjamine. Tihti arvatakse, et mida tugevamalt ja kiiremini harjame, seda paremad tulemused saavutame. Tegelikkuses võib see aga kahjustada emaili ja igemeid. Liigne surve harjamisel võib põhjustada mikrokahjustusi hammastes, mis soodustavad bakterite kogunemist.
Tagajärjed: Emaili kahjustus, suurenenud tundlikkus, igemete veritsus.
Õige tehnika: Hambaid tuleks harjata õrnade, ringjate liigutustega, vältides tugevat hõõrumist. Kasuta pehmete harjastega hambaharja, mis on õrn nii emaili kui igemete vastu.
Liiga lühike harjamisaeg
Sageli harjatakse hambaid liiga lühikest aega, lootes, et kiire puhastus on piisav. Optimaalne harjamisaeg on umbes 2 minutit. Liiga lühike harjamine ei eemalda piisavalt hambakattu ja toidujääke, mis võib viia kaariese ja igemepõletikuni.
Tagajärjed: Suurem kaariese risk, igemehaigused, halb hingeõhk.
Õige tehnika: Harja hambaid vähemalt 2 minutit, pöörates tähelepanu igale suu osale – üla- ja alalõuale ning sise- ja välispindadele.
Hammaste pesemine kohe pärast söömist
Paljud inimesed harjavad hambaid kohe pärast happeliste toitude või jookide tarbimist. Kuigi see võib tunduda loogiline, pole see tegelikult hea mõte. Pärast happeliste toitude (nt tsitruselised, kohv, gaseeritud joogid) tarbimist on email nõrgenenud ning harjamine võib seda veelgi kahjustada.
Tagajärjed: Emaili kahjustus, tundlikkus, suurenenud kaarieserisk.
Õige tehnika: Oota umbes 30 minutit pärast happelise toidu söömist enne hammaste pesemist, et email jõuaks taastuda.
Vale harjamistehnika
Vale harjamistehnika, näiteks horisontaalsed liigutused, võivad põhjustada hambakatu ebaühtlast eemaldamist ja igemete kahjustust. Selline tehnika muudab harjamise vähem tõhusaks ja ei taga täielikku puhastust.
Tagajärjed: Bakterite kogunemine, hammaste vahede halb puhastamine, igemehaigused.
Õige tehnika: Harja hambaid väikeste, ringjate liigutustega, keskendudes iga hamba pinnale ja eriti hammaste vahele. Ära unusta puhastada ka igemejoont, et ennetada põletikke.
Hammaste vahede ebapiisav puhastamine
Hammaste vahed on sageli suuhügieeni osa, mida alahinnatakse. Just sinna kogunevad bakterid ja toidujäägid, mis põhjustavad kaariest ja igemepõletikku. Tavaline harjamine ei ole piisav, et neid kohti korralikult puhastada.
Tagajärjed: Kaariest hammaste vahel, igemehaigused, halb hingeõhk.
Õige tehnika: Kasuta regulaarselt hambaniiti või hambavaheharju. Täiendavalt kasuta suuloputusvedelikke, mis aitavad hävitada baktereid.
Vale hambaharja ja hambapasta kasutamine
Õige hambaharja ja hambapasta valik on väga oluline. Harjal peaksid olema sobiva tugevusega harjased – liiga kõvad võivad kahjustada emaili, liiga pehmed aga ei pruugi olla piisavalt tõhusad. Hambapasta peaks sisaldama fluori, mis kaitseb hambaid kaariese eest.
Tagajärjed: Emaili kahjustus, ebaefektiivne puhastus, kaaries.
Õige tehnika: Vali fluoriidiga hambapasta ning pehmete või keskmise tugevusega harjastega hambahari, mis puhastab tõhusalt ilma kahjustusteta.
Keele ja suulae puhastamise unustamine
Sageli keskendume ainult hammaste harjamisele ja unustame keele ning suulae. Ka nendel pindadel kogunevad bakterid, mis põhjustavad halba hingeõhku ja muid suu tervise probleeme.
Tagajärjed: Halb hingeõhk, suuõõne infektsioonid.
Õige tehnika: Puhasta keelt ja suulage õrnalt spetsiaalse keelekaabitsaga või hambaharja tagumise poolega. Võid kasutada ka suuvett bakterite vähendamiseks.