Täiuslik hammaste puhastamine: ülim juhend

Suuhügieeni eest hoolitsemine korraliku hammaste puhastamise abil on tervete hammaste säilitamiseks hädavajalik. Tõhusate puhastuspraktikate järgimine aitab ennetada igemehaigusi, hambakaariest ja muid hambaprobleeme. Siin on parimad tavad, mida peaksite järgima:

Õige Hambaharja Valik

On oluline kasutada hambaharja, mis vastab teie vajadustele. Enamikule inimestele soovitatakse pehmete harjastega hambaharju, sest need kaitsevad igemeid ja on tõhusad hambakatu eemaldamisel ilma hammastele kahju tegemata.

Õige Kogus Hambapastat

Kasutage hernetera suurust kogust hambapastat, et vältida liigset vahtu, mis võib raskendada hammaste põhjalikku puhastamist.

Puhastamise Aeg

Pühendage hammaste puhastamisele vähemalt kaks minutit, et põhjalikult puhastada kõik hammaste pinnad. Kasutage taimerit, et tagada ühtlane aeg iga suuõõne osa jaoks.

Puhastamise Tehnika

Hoides hambaharja 45-kraadise nurga all igemete suhtes, tehke õrnu, ringikujulisi liigutusi. Vältige liigset survet, mis võib kahjustada hambaemaili.

Keele Puhastamine

Ärge unustage keelt – õrn keele puhastamine pärast hammaste pesemist aitab eemaldada baktereid ja tagada värske hingeõhu.

Hambaniidi Kasutamine ja Suu Loputamine

Pärast iga hammaste pesemist kasutage hambaniiti, et eemaldada toidujäägid ja hambakatt raskesti ligipääsetavatest kohtadest. Lõpetuseks kasutage antibakteriaalset suuvett, et saada lisakaitset.

Hambaharja Vahetamine

Vahetage oma hambaharja regulaarselt, eelistatavalt iga 3-4 kuu tagant või varem, kui harjased on kulunud.